Mindful werken

Als u werkt, ervaart u druk. Soms is dat gezonde stress om een klus te klaren. Maar vaak is het: hoge werkdruk, overwerken, nergens genoeg tijd of rust voor hebben. Dan wordt werken onplezierig en een kwestie van stug doorgaan. Gelukkig kan iedereen leren (nog) beter om te gaan met die werkdruk. De oplossing: leren om soepel en met aandacht te schakelen tussen actie en reflectie. Dat is mindfulness. U voelt zich er meer ontspannen door, veerkrachtiger en minder opgejaagd. En dat merkt u: u hebt meer overzicht, werkt effectiever samen en bent een stuk creatiever. In dit boek leert Wibo Koole u in acht weken mindfulness te gebruiken om uw werkende leven aangenamer te maken. Hij laat zien hoe u met eenvoudige oefeningen los kunt komen van de dagelijkse stress en frustratie, en met een heldere geest uw werk effectiever kunt aanpakken. Zo word u uw werk de baas in plaats van andersom!